Informació, pantalles, responsabilitats, feina, missatges, xarxes socials, preocupacions…

I, enmig de tot això, hi ha una cosa que cada vegada pot semblar més difícil: aturar-nos.

Aturar-nos per escoltar què sentim.

Per entendre què ens passa.

Per reconnectar amb el nostre cos.

Per recordar què necessitem.

Per mirar cap endins.

Potser per això, de vegades, el que necessitem no és fer més coses, sinó trobar un espai que ens convidi a parar, llegir i reflexionar.

I és aquí on un llibre, un ebook o un quadern de reflexió pot convertir-se en molt més que una lectura.

Llegir també pot ser una forma de mirar-te

Quan llegim una història, una reflexió o unes paraules que posen nom a alguna cosa que nosaltres també hem sentit, passa una cosa especial.

Ens hi reconeixem.

De vegades pensem:

“Això també em passa a mi.”

I potser aquesta frase aparentment senzilla obre una porta.

Una porta cap a una emoció.

Cap a un record.

Cap a una pregunta.

Cap a una part de nosaltres que feia temps que no escoltàvem.

La lectura pot oferir-nos aquest espai de reconeixement i autoconeixement.

No perquè ens doni totes les respostes, sinó perquè ens ajuda a formular-nos noves preguntes.

No sempre necessitem escriure per fer un procés interior

Quan parlem de quaderns d’autoconeixement, sovint pensem en llibres plens d’exercicis, preguntes i pàgines per completar.

Però no tots els quaderns tenen aquesta finalitat.

Hi ha quaderns que simplement ens conviden a llegir.

A deixar-nos acompanyar per unes paraules.

A observar què desperten en nosaltres.

Quadern de Dona Tardor és un d’ells.

No és un quadern per omplir.

No has de trobar temps per escriure.

No has de completar exercicis.

No hi ha cap resposta correcta.

És un ebook per llegir, sentir i reflexionar.

Un espai que pots obrir quan necessitis una pausa i deixar que les seves paraules t’acompanyin.

Quan una lectura ens ajuda a posar paraules al que sentim

Hi ha moments en què sabem que alguna cosa està passant dins nostre, però no sabem exactament què és.

Potser estem cansades.

Potser més sensibles.

Potser necessitem estar soles.

Potser tenim ganes de canviar coses.

Potser sentim que estem tancant una etapa.

La lectura pot ajudar-nos a posar consciència a aquests moviments interiors.

Quan algú posa paraules a una experiència que nosaltres també estem vivint, podem mirar-la des d’una nova perspectiva.

I això pot ser profundament transformador.

No perquè la lectura faci la feina per nosaltres.

Sinó perquè ens ofereix un mirall.

La tardor com a mirall del món interior

La tardor és precisament una estació que ens parla d’aquests processos.

La natura deixa anar.

Els arbres canvien.

La llum es transforma.

Els dies s’escurcen.

I la Terra inicia un moviment més interior.

Podem observar aquests canvis i veure-hi també una metàfora de la nostra pròpia vida.

Què està canviant en mi?

Què necessita més calma?

Què estic preparada per deixar anar?

Què vull conservar?

Què necessita créixer dins meu?

No cal respondre-les per escrit.

De vegades, simplement llegir una reflexió i deixar que una pregunta ressoni dins nostre ja és una forma de començar a mirar-nos d’una altra manera.

Un espai per a la dona i els seus cicles

D’aquí neix Quadern de Dona Tardor.

D’una mirada a la dona, al seu món interior i a la seva connexió amb la natura.

Aquest ebook explora diferents dimensions d’aquesta experiència femenina durant la tardor:

Les emocions a la tardor
Una mirada al món emocional i a la necessitat de recolliment que pot despertar aquesta estació.

El cos a la tardor
Per reconnectar amb les sensacions del cos i observar els canvis de ritme.

El cicle menstrual i la tardor
Per explorar la relació entre els cicles femenins i els ritmes de la natura.

La nostra xamana interna
Per connectar amb la intuïció, la saviesa interior i la força que habita dins nostre.

Alimentació energètica i receptes de tardor
Una aproximació a l’alimentació com una forma de cuidar-nos i nodrir-nos durant aquesta estació.

Meditació de tardor
Un moment per aturar-nos, respirar i connectar amb nosaltres mateixes.

Un ebook per llegir al teu ritme

No cal llegir-lo tot de cop.

Potser vols començar per un capítol.

Potser hi ha un tema que ara mateix et crida especialment l’atenció.

Potser simplement vols preparar-te una infusió, seure tranquil·lament i deixar-te portar per la lectura.

No hi ha pressa.

La tardor tampoc en té.

Pots tornar a les seves pàgines sempre que ho necessitis i descobrir que una mateixa reflexió pot significar coses diferents segons el moment vital en què la llegeixes.

Perquè tu també vas canviant.

Llegir per recordar

Potser la transformació no sempre consisteix a convertir-nos en algú diferent.

Potser, moltes vegades, consisteix a recordar qui som.

Recordar què necessitem.

Recordar què ens fa bé.

Recordar que el nostre cos també parla.

Que les nostres emocions tenen alguna cosa a dir-nos.

Que no hem de viure sempre en expansió.

Que també tenim dret a recollir-nos.

I que tornar cap endins no significa desaparèixer del món.

Significa tornar a nosaltres.

Quadern de Dona Tardor: una lectura per acompanyar-te

Quadern de Dona Tardor no és un quadern per escriure.

És un ebook per llegir i deixar-te acompanyar.

Una proposta per entrar en la tardor des d’una mirada més conscient, connectada amb la natura, el cos, les emocions i els ritmes femenins.

Una lectura per regalar-te temps.

Per obrir una pausa.

Per mirar-te amb més tendresa.

Per recordar que també pots escoltar la teva pròpia saviesa.

Aquesta tardor, regala’t una pausa

Potser no necessites fer res més.

Potser només necessites parar una estona.

Obrir un llibre.

Llegir unes paraules.

I veure què desperten dins teu.

Quadern de Dona – Tardor és una invitació a viure la tardor des de dins.

Una lectura per reconnectar amb tu, amb el teu cos i amb els ritmes de la natura.

→ Descobreix Quadern de Dona – Tardor i comença la teva lectura.

L'entrada Per què llegir un quadern pot transformar? és un article de Terra Dònia.

I amb ella, una invitació:

Baixar el ritme, mirar cap endins i començar a retornar a tu. 

La natura comença a deixar anar les fulles, els dies s’escurcen i la llum canvia. 

Potser tu també sents que alguna cosa està canviant. Potser necessites més calma. 

Més silenci. 

Més espai per sentir. 

Més temps per escoltar-te.

Aquesta tardor, et proposo viure aquest canvi amb consciència. 

I si aquesta tardor fos una oportunitat per tornar a tu? 

La natura no lluita contra el canvi. 

Quan arriba el moment, deixa anar. 

Nosaltres també podem posar consciència a aquest procés i aprendre a fer-ho. 

Deixar anar expectatives. 

Deixar anar exigències.

 Deixar anar allò que ja no ens representa. 

I fer espai per a una nova etapa.

Quadern de Dona – Tardor neix com un espai per acompanyar-te en aquest procés.

Què trobaràs dins de Quadern de Dona Tardor? 

Aquest ebook és un viatge d’autoconeixement i connexió amb la natura a través de diferents aspectes de l’experiència femenina. 

Les emocions a la tardor 

Un espai per observar què estàs sentint i donar valor a les teves emocions. 

El cos a la tardor 

Per reconnectar amb el cos i escoltar què et demana en aquesta nova estació. 

El cicle menstrual i la tardor 

Una mirada als ritmes cíclics femenins i a la connexió entre dona, cos i natura. 

La nostra xamana interior 

Per connectar amb la intuïció, la força interior i aquella saviesa que ja viu dins nostre. 

Alimentació energètica de tardor

Per nodrir-te d’una manera conscient, amb propostes i receptes de tardor. 

Meditació de tardor 

Un espai per aturar-te, respirar i connectar amb el moment present. 

Un quadern per a tu 

No necessites esperar que tot estigui en ordre. 

No necessites saber exactament què estàs buscant. 

Només necessites regalar-te un espai.

Un moment per escriure. 

Per sentir. 

Per escoltar. 

Per reconnectar. 

Quadern de Dona – Tardor és una invitació a viure la tardor des de dins. 

A convertir el canvi d’estació en un ritual de cura, introspecció i autoconeixement. 

Aquesta tardor, torna a les teves arrels

Potser la natura ja t’està dient que és moment de baixar el ritme. 

Escolta-la. 

I escolta’t. 

Benvinguda, tardor. Benvinguda a tu. 

→ Descobreix Quadern de Dona – Tardor i comença el teu viatge cap endins. 

L'entrada Benvinguda, Tardor  és un article de Terra Dònia.

Quadern de Dona Tardor ha nascut de la necessitat de compartir tot allò que he après i fer-ho arribar a totes les dones que necessiten encetar un camí cap al seu interior, camí que esdevé honest i franc si ho fa escoltant els missatges de la natura en cada moment. 

 La Tardor ens parla de canvi, transformació, deixar anar, introspecció i retorn a les arrels. Però també ens parla de nosaltres.

La inspiració: mirar la natura per mirar-nos a nosaltres 

Sempre m’ha fascinat observar com la natura canvia sense resistir-se. Arriba la tardor i els arbres deixen anar les seves fulles. La llum es transforma. Els animals modifiquen els seus hàbits. La terra es prepara per a un temps més interior. 

I em vaig començar a preguntar: 

Quina relació hi ha entre qui soc jo i el que em vol dir la natura? 

Què passa amb dins meu quan arriba aquesta època de l’any? Soc capaç d’escoltar els meu ritmes? Em permeto deixar anar? Ens dono espai per sentir? 

D’aquestes preguntes va començar a néixer Quadern de Dona. Des de l’escriptura automàtica i l’observació contemplativa de la natura. Un recull de reflexions en un quadern per mirar cap endins 

Volia compatir una experiència. Crear un espai de reflexió, autoconeixement i connexió amb el la natura i a través d’ella arribar a tots els mes cossos.  

Per això, Quadern de Dona Tardor recorre diferents dimensions de l’experiència femenina. 

Parlem de les emocions a la tardor. 

Del cos i les seves necessitats. 

Del cicle menstrual i la seva relació amb el procés energètic que ens mostra la natura. 

De la nostra xamana interna, aquella part de nosaltres connectada amb la intuïció, la saviesa i la força interior. 

També parlem d’alimentació energètica, amb receptes de tardor. 

I, finalment, ens regalem un espai de meditació de tardor. 

Un viatge fascinant per reconnectar amb la teva naturalesa 

Cada apartat és un portal. 

Una invitació a mirar-te des d’un lloc diferent.

A través de preguntes, reflexions, pràctiques i propostes, el quadern et convida a explorar què significa per a tu aquesta nova etapa.

No hi ha una manera correcta de viure la tardor.

No hi ha res que hagis de sentir.

Només hi ha una invitació: Escolta’t.

Per què “Quadern de Dona”? 

Perquè somio que totes les dones trobem espais on poder ser com la natura. Sense exigències. Creant des de la nostra essència. Sense haver de tenir totes les respostes. Espais per escoltar el cos, reconèixer les emocions i reconnectar amb la nostra intuïció. 

Quadern de Dona Tardor és aquest espai. 

Un petit ritual per regalar-te temps.

Per escriure.

Per respirar.

Per sentir.

Per tornar a les arrels.

I potser, en aquest retorn, descobrir una part de tu que estava esperant ser escoltada. 

Benvinguda a la tardor. Benvinguda a tu.

L'entrada Com ha nascut Quadern de Dona Tardor és un article de Terra Dònia.